Almal begeer goeie gesondheid, want dit verseker die harmonieuse ontwikkeling van die individu, bepaal die vermoë om te werk en is die belangrikste menslike behoefte.
En ongelukkig is nie almal vertroud met die faktore wat gesondheid bepaal nie. Mense skuif dikwels verantwoordelikheid na ander oor sonder om vir hulself te sorg. Met 'n slegte leefstyl, bring hulle teen die ouderdom van dertig die liggaam in 'n verskriklike toestand en dink eers dan aan medisyne.
Maar dokters is nie almagtig nie. Ons skep ons eie lot, en alles is in ons hande. Dit is wat ons in hierdie artikel sal dek, oorweeg die hooffaktore wat die gesondheid van die bevolking bepaal.
Aanwysers van menslike gesondheid
Kom ons praat eers oor die komponente. Onderskei:
- Somaties. Goeie gesondheid en lewenskragtigheid van die liggaam.
- Fisiek. Behoorlike ontwikkeling en fiksheid van die liggaam.
- Psigiese. Gesonde gees en nugter verstand.
- Sexy. Die vlak en kultuur van seksualiteit en kindergeboorteaktiwiteite.
- Morele. Voldoening aan moraliteit, reëls, norme en grondslae in die samelewing.
Blykbaar is die term "gesondheid" kumulatief. Elke individu moet 'n idee hê oor die menslike liggaam, die werk van organe en stelsels. Ken die kenmerke van jou sielkundige toestand, wees in staat om jou fisiese en geestelike vermoëns aan te pas.
Kom ons praat nou oor die kriteria wat by elke komponent pas:
- normale fisiese en genetiese ontwikkeling;
- geen foute, siektes of enige abnormaliteite nie;
- gesonde geestelike en geestelike toestand;
- moontlikheid van gesonde voortplanting en normale seksuele ontwikkeling;
- korrekte gedrag in die samelewing, nakoming van norme en beginsels, om jouself as persoon en individu te verstaan.
Ons het die komponente en kriteria ondersoek, en kom ons praat nou oor menslike gesondheid as 'n waarde, die faktore wat dit bepaal.
Aktiwiteit word van kleins af aangemoedig.
Ontskei:
- Fisiese gesondheid.
- Mental.
- Moral.
'n Fisies en geestelik gesonde persoon leef in perfekte harmonie. Hy is gelukkig, kry morele bevrediging van werk, verbeter homself, en as beloning kry hy lang lewe en jeugdigheid.
Faktore wat menslike gesondheid bepaal
Om gesond en gelukkig te wees, moet jy 'n gesonde leefstyl lei. Jy moet dit begeer en na die taak streef.
Watmaniere om hierdie doelwit te bereik:
- Handhaaf 'n sekere vlak van fisieke aktiwiteit.
- Wees emosioneel en sielkundig veerkragtig.
- Huidig.
- Eet reg.
- Volg die daaglikse roetine (werk, rus).
- Vergeet van slegte gewoontes (alkohol, rook, dwelms).
- Neem morele standaarde in die samelewing waar.
Dit is baie belangrik om die grondslag te lê vir 'n gesonde leefstyl vir 'n kind van kleintyd af, sodat later, in die proses van die bou van hul toekoms, die "mure" sterk en duursaam is.
Die mens word deur baie dinge beïnvloed. Oorweeg die hoofbepalers van gesondheid:
- Erflikheid.
- 'n Persoon se houding teenoor hul eie gesondheid en hul lewenstyl.
- Omgewingstoestande.
- Vlak van sorg.
Dit was sleuteloomblikke.
Kom ons praat meer oor elkeen
Oorerflikheid speel 'n groot rol. As familielede gesond en sterk is, lank lewe, is dieselfde lot vir jou voorberei. Die belangrikste ding is om jou eie gesondheid te handhaaf.
Leefstyl is wat jy is. Dit is reg, want behoorlike voeding, draf, oefen, koue storte, verharding - dit is jou gesondheid. Jy moet jouself vir goed kan verloën. Kom ons sê vriende nooi jou na 'n nagklub, en môre het jy 'n harde dag by die werk, natuurlik, dit is beter om by die huis te bly, genoeg slaap te kry, as met 'n seer kop, nikotien in te asem, in die werk te duik. Dit gaan oorrook, alkohol en dwelmgebruik. Moet kop op skouers hê.
Daar is faktore wat menslike gesondheid bepaal wat nie van ons afhanklik is nie. Dit is die omgewing. Gasvrystellings van vervoer, die gebruik van goedere en voedsel van gewetenlose vervaardigers, muterende ou virusse (griep) en die opkoms van nuwes – dit alles beïnvloed ons gesondheid negatief.
Ons is ook afhanklik van die gesondheidsorgstelsel wat bestaan in die streek waarin ons woon. Medisyne word in baie gevalle betaal, en nie baie het die middele om die hulp van 'n goeie, hoogs gekwalifiseerde spesialis te kry nie.
Ons het dus gesondheid as 'n waarde gedefinieer en die faktore wat dit bepaal, oorweeg.
Gesondheid is 'n diamant wat geslyp moet word. Oorweeg twee basiese reëls vir die bou van 'n gesonde leefstyl:
- fasering;
- reëlmatigheid.
Dit is baie belangrik in enige oefenproses, of dit nou die ontwikkeling van spiere, verharding, regstelling van postuur, leermateriaal of die bemeestering van 'n spesialiteit is, doen alles geleidelik.
En, natuurlik, moenie vergeet van die sistematiese nie, om nie die resultaat, ervaring en vaardighede te verloor nie.
So, ons het die hooffaktore oorweeg wat gesondheid bepaal, en kom ons praat nou oor die prosesse wat 'n persoon se lewenstyl negatief beïnvloed.
Wat gesondheid vererger
Oorweeg risikofaktore:
- Slegte gewoontes (rook, alkohol, dwelms, dwelmmisbruik).
- Slegte kos(ongebalanseerde eet, ooreet).
- Depressiewe en stresvolle toestand.
- Gebrek aan fisieke aktiwiteit.
- Seksuele gedrag wat tot SOS'e en ongewenste swangerskappe lei.
Dit is gesondheidsrisikofaktore. Kom ons gesels in meer besonderhede oor hulle.
Kom ons definieer die term
Risikofaktore is bevestig of ongeveer moontlike toestande van die interne en eksterne omgewing van die menslike liggaam, bevorderlik vir enige siekte. Is dalk nie die oorsaak van die siekte nie, maar dra by tot 'n groter waarskynlikheid van sy voorkoms, vordering en nadelige uitkoms.
Watter ander risikofaktore is daar
Hier is 'n paar voorbeelde:
- Biologiese. Slegte oorerwing, geboortedefekte.
- Sosio-ekonomies.
- Omgewingsverskynsels (swak ekologie, eienaardighede van klimaats- en geografiese toestande).
- Skending van higiënestandaarde, hul onkunde.
- Nie-nakoming van regimes (slaap, voeding, werk en rus, opvoedkundige proses).
- Ongunstige klimaat in die gesin en in die span.
- Swak fisieke aktiwiteit en vele meer.
Nadat hy voorbeelde van risiko ondersoek het, bly dit vir 'n persoon om doelgerig, aanhoudend, pligsgetrou te werk om dit te verminder en gesondheidsbeskermingsfaktore te versterk.
Kom ons kyk noukeuriger na fisiese gesondheid. Nie net die vermoë om te werk nie, maar ook die lewe in die algemeen hang daarvan af.
Fisiese gesondheid. Faktore wat die fisiese bepaalgesondheid
Dit is 'n toestand van die menslike liggaam, waarvan die kenmerkende kenmerke help om by enige omstandighede aan te pas, wanneer alle organe en stelsels normaal funksioneer.
Daar moet kennis geneem word dat die handhawing van 'n gesonde leefstyl nie net oor sport, die nakoming van regimes en behoorlike voeding gaan nie. Dit is 'n sekere gesindheid wat 'n persoon aanhang. Hy is besig met selfverbetering, geestelike ontwikkeling, verhoog die kulturele vlak. Alles saam maak sy lewe beter.
Leefstyl is die eerste groot faktor. Versigtige gedrag van 'n persoon wat daarop gemik is om hul gesondheid te handhaaf, moet die volgende insluit:
- nakoming van die optimale modus van werk, slaap en rus;
- verpligte teenwoordigheid van daaglikse fisiese aktiwiteit, maar binne die normale omvang, nie minder nie, nie meer nie;
- totale verwerping van slegte gewoontes;
- slegs behoorlike en gebalanseerde voeding;
- leer positiewe denke.
Dit is nodig om te verstaan dat dit die faktor van 'n gesonde leefstyl is wat dit moontlik maak om normaal te funksioneer, alle sosiale take, sowel as arbeid, in die gesins- en huishoudelike sfeer uit te voer. Dit beïnvloed direk hoe lank 'n individu sal lewe.
50% van 'n persoon se fisiese gesondheid hang af van sy lewenstyl, volgens wetenskaplikes. Kom ons begin die volgende vraag bespreek.
Omgewing
Watter faktore bepaal menslike gesondheid in terme van die omgewing? BYafhangende van die impak daarvan, is daar drie groepe:
- Fisiek. Dit is lugvogtigheid, druk, sonstraling, ens.
- Biologiese. Hulle kan nuttig en skadelik wees. Dit sluit virusse, swamme, plante en selfs troeteldiere, bakterieë in.
- Chemies. Enige chemiese elemente en verbindings wat oral voorkom: in die grond, in die mure van geboue, in voedsel, in klere. Sowel as elektronika wat 'n mens omring.
Al hierdie faktore is in totaal verantwoordelik vir ongeveer 20%, 'n taamlik groot syfer. Slegs 10% van die gesondheidstatus van die bevolking word bepaal deur die vlak van mediese sorg, 20% deur oorerflike faktore, en 50% word aan lewenstyl gegee.
Soos jy kan sien, is daar baie faktore wat die toestand van menslike gesondheid bepaal. Daarom is dit uiters belangrik om nie net die opkomende simptome van siektes uit te skakel en infeksies te beveg nie. Alle determinante van gesondheid moet aangespreek word.
Dit is uiters moeilik vir een persoon om omgewingstoestande te verander, maar almal kan die mikroklimaat van hul huise verbeter, kos versigtig kies, skoon water gebruik, minder stowwe gebruik wat die omgewing negatief beïnvloed.
En laastens, kom ons praat oor die faktore wat die vlak van gesondheid van die bevolking bepaal.
Omstandighede wat die manier waarop mense leef vorm
Kom ons kyk na die belangrikste aanwysers wat die vlak van gesondheid beïnvloed:
- Behuisingsvoorwaardes.
- Gewoontes wat die liggaam benadeel.
- Verhoudings tussen gesinslede, mikroklimaat, sowel as die verlies van gesinswaardes, egskeidings, aborsies.
- Midade, rooftogte, moorde en selfmoorde gepleeg.
- Verandering in lewenstyl, sê, beweeg van 'n dorpie na 'n stad.
- Botsings wat plaasvind as gevolg van om aan verskillende gelowe en tradisies te behoort.
En kyk nou na die impak op die gesondheid van die bevolking van ander verskynsels.
Negatiewe impak van tegnogene faktore
Dit sluit in:
- Afname in werkvermoë van voorwaardelik gesonde mense, sowel as sosiale aktiwiteit.
- Die voorkoms van genetiese afwykings wat lei tot die ontstaan van oorerflike siektes wat op toekomstige geslagte sal val.
- Die toename in chroniese en aansteeklike siektes onder die werkende bevolking, waardeur mense nie werk toe gaan nie.
- Verminder die gesondheid van kinders wat in besmette gebiede woon.
- Swak immuniteit in die meeste van die bevolking.
- Groei in die aantal kankerpasiënte.
- Afname in lewensverwagting vir mense wat in gebiede met hoë vlakke van omgewingsbesoedeling woon.
Dit is dus duidelik dat daar baie risikofaktore is. Dit sluit ook industriële en vervoervrystellings in die atmosfeer in, vuil afloopwater na grondwater, stortingsterreine, dampe en gifstowwe waarvan dan weer die menslike omgewing met neerslag binnedring.
Negatiewe gesondheidseffekte kan opgemerk wordmedia bevolking. Nuus op televisie, tydskrifte, radio-uitsendings, vol negatiewe materiaal, maak mense opgewonde. Hulle veroorsaak dus depressie en stres, breek die konserwatiewe verstand en is die kragtigste faktor wat skadelik vir die gesondheid is.
Die kwaliteit van die water wat gebruik word, is van kardinale belang vir die mensdom. Dit kan dien as 'n bron van die verspreiding van verskriklike aansteeklike siektes.
Die grond het ook 'n negatiewe impak op mense se gesondheid. Aangesien dit besoedeling ophoop van industriële ondernemings wat uit die atmosfeer kom, 'n verskeidenheid plaagdoders, kunsmis. Dit kan ook patogene van sommige helminthiases en talle aansteeklike siektes bevat. Dit hou 'n groot gevaar vir mense in.
En selfs die biologiese komponente van die landskap kan die bevolking benadeel. Dit is giftige plante en byt van giftige diere. Draers van aansteeklike siektes (insekte, diere) is ook uiters gevaarlik.
'n Mens kan nie nalaat om natuurrampe te noem wat jaarliks meer as 50 duisend mense eis nie. Dit is aardbewings, grondverskuiwings, tsoenami's, sneeustortings, orkane.
En ter afsluiting van ons artikel kan ons tot die gevolgtrekking kom dat baie geletterde mense nie die regte lewenstyl volg nie, en vertrou op hoër magte (dalk sal dit deurwaai).
Moet rus. Slaap is baie belangrik, wat ons senuweestelsel beskerm. Iemand wat min slaap, staan soggens prikkelbaar, gebroke en kwaad op, dikwels met hoofpyn. Elke individu het sy eie standaard.slaap, maar dit behoort gemiddeld ten minste 8 uur te hou.
Twee uur voor 'n nag se rus, moet jy ophou eet en verstandelike aktiwiteit. Die kamer moet geventileer word, jy moet die venster in die nag oopmaak. In geen geval moet jy in buiteklere slaap nie. Moenie met jou kop wegkruip en jou gesig in die kussing begrawe nie, dit meng in met die asemhalingsproses. Probeer terselfdertyd aan die slaap raak, die liggaam sal gewoond raak daaraan en daar sal geen probleme wees om aan die slaap te raak nie.
Maar moenie jou gesondheid waag nie, die lewe is een, en jy moet dit kwalitatief en gelukkig uitleef sodat jou gesonde nageslag hierdie kosbare geskenk kan geniet.
