Waarom word 'n gesonde leefstyl die afgelope tyd al hoe meer gewild? Besoek aan fiksheidsklubs, gesonde eetgewoontes, sowel as verskeie prosedures wat daarop gemik is om die lewenskragtigheid van die liggaam te versterk, het meer as net 'n modeneiging geword. Wat as, aan die een kant, sport 'n alternatief vir slegte gewoontes is, en aan die ander kant 'n noodsaaklike noodsaaklikheid om hierdie gewoontes te vermy? Om die waarheid uit te vind, moet jy alles in orde verstaan.
Die behoefte om die beste te wees
Die mens se lewe bestaan uit baie aspekte of areas. Dit is gesins- en professionele sfere, gesondheid, sowel as die gebied van persoonlike belangstellings, stokperdjies. Nie altyd is 'n volwassene in staat om die vloei van probleme en take wat van alle kante op hom val, te hanteer nie. Die samelewing stel eise aan sy lede. Boonop moet 'n persoon in elk van hierdie gebiede wees, indien nie voorbeeldig nie, dan ten minste een van die bestes. In die lewe kan daar ook so 'n area soos sport wees. 'n Alternatief vir slegte gewoontes sluit noodwendig fisieke aktiwiteit in, hierdie kwessie moet afsonderlik oorweeg word.
Man ensosiale eise
Wat is die uitdrukking van hierdie gesindheid? Dit beteken natuurlik nie dat iemand by elke stap slagspreuke met inskripsies sien wat roep om sy beste prokureur of bestuurder te word nie. Dit is wat die samelewing van hom verwag. Dikwels spandeer mense maande en jare by die werk wat lankal nie net vir hulle vervelig geword het nie, maar ook pynlik. Maar hulle kan haar nie los nie. Per slot van rekening, wat sal jou geliefde familie of vriende van 'n persoon sê wanneer hulle uitvind dat hy besluit het om die hoogsbetaalde pos van die departementshoof prys te gee?
Maar so 'n houding van die samelewing teenoor mense gaan nie spoorloos verby nie. Dit is goed as daar sport in hul lewe is. In hierdie geval kan 'n alternatief vir slegte gewoontes korrek gekies word. As die druk egter te sterk word en 'n persoon nie meer onverskillig al hierdie verskil tussen die verwagtinge van ander en sy beskeie morele krag kan verduur nie, dan kan hy eenvoudig losbreek. Drink, rook, toevallige seks, dobbel - dit alles kan mense van alle ouderdomme tref. Natuurlik sal die aanwesigheid of afwesigheid van wilskrag hier 'n groot rol speel. Dit is egter nodig om in meer besonderhede te oorweeg wat in die menslike brein gebeur.
Foute in die plesierstelsel
Wanneer 'n persoon nie meer plesier uit die lewe kry nie, vind mislukkings in breinaktiwiteit plaas, naamlik in daardie areas wat verband hou met die produksie en vervoer van neuro-oordragstowwe. Geen wonder dat hulle sê dat sport 'n alternatief vir slegte gewoontes is nie. Wanneer 'n persoon genietvan rook of drink, stel sy brein 'n neurotransmitter genaamd dopamien vry. Boonop oorskry die hoeveelheid van hierdie dopamien die volumes wat die brein in die normale toestand produseer verreweg.
Natuurlik kan plesier nie vir ewig duur nie. 'n Persoon keer vroeër of later terug na die werklikheid, maar sy brein kry reeds 'n beduidende mislukking. Dit kan nie soveel plesierhormone produseer nie. Op 'n subjektiewe en fisiologiese vlak ervaar 'n persoon lyding.
Drome en werklikheid
Wanneer hulle sê dat sport 'n alternatief vir slegte gewoontes is, het mense gepaste foto's en assosiasies. Byvoorbeeld, 'n atleet wat handgewigte lig, of 'n hardloper oorwinnend die afstand oorkom, of 'n meisie met 'n pragtige figuur en 'n glas lemoensap in haar hande.
As ons praat oor die aftakeling van die individu, dan is daar geen sprake van iets soos sport nie. 'n Alternatief vir slegte gewoontes, foto's van 'n gelukkige gesin en 'n hoogs betaalde beroep is alles net onbereikbare fantasieë vir sulke mense.
Verdere verergering van die situasie vir diegene wat aan ondeugde beswyk het
Hierdie twee heeltemal verskillende leefstyle is letterlik te danke aan die prosesse wat binne plaasvind. Die onvermoë om versoeking te weerstaan, verlam die dopamienstelsel van 'n persoon. Sodoende hou hy op om alledaagse dinge te geniet en is voortdurend op soek na meer en meer "high". Dan sluit die bose kringloop, en hy vergeet amper vir altyd dat sport 'n alternatief vir slegte gewoontes is. Die tekeninge van die toekoms in sy gedagtes is die mees neerdrukkende. En dit moedig hom net aan om voort te gaan om alkohol te drink, geld op 'n wilde lewe te spandeer, seksmaats te verander.
Voorkoming en sport
Om sulke vernietiging van alle sfere van die lewe van die begin af te voorkom, moet jy vir jouself en jou voorkeure sorg. Daar moet onthou word dat dit nie sonder rede is dat sport 'n alternatief vir slegte gewoontes is nie. Om verskonings te maak om nie te oefen nie, sal dinge net vererger. Hoekom? In die proses van sport begin die brein dopamien produseer, wat so wenslik daarvoor is. 'n Persoon kry 'n gevoel van plesier, en daarvoor hoef hy nie die monsteragtige prys te betaal wat ondeugde vereis nie.
Jy moet jouself voortdurend daaraan herinner dat sport 'n alternatief vir slegte gewoontes is. Tekeninge wat op die yskas geplak is, motiverende films en video's - dit alles sal 'n rol speel en jou herinner om op die regte tyd te gaan hardloop.
Bron van vertroue en 'n beter lewe
Sport sal jou help om die regte besluit te neem. Diegene wat gereeld aan fisieke aktiwiteit deelneem, het 'n baie hoër vlak van selfvertroue. Om terug te keer na die geval van 'n persoon wat, op aandrang van ander, by 'n ongeliefde werk werk, moet daarop gelet word dat as hy vir sport ingegaan het, dit waarskynlik vir hom makliker sou wees om sy prioriteite te bepaal. En die eerste stap sou 'n geloofsbelydenis wees"Sport is 'n alternatief vir slegte gewoontes." Gedigte, musiek, reis, die opening van sy eie besigheid – op die ou end sou sy lewe baie meer divers word. Dit sou wees as gevolg van die dopamien wat hy ontvang het deur sport te speel.
