Deur sy hele lewe ervaar 'n persoon verskeie fisiese aktiwiteite. Dit kan beide professionele kragoefeninge wees, en bloot verwante vragte wat in verskeie lewensituasies voorkom.
Tydens fisiese inspanning neem die spiere wat by die werksproses betrokke is, toe. Dit gebeur as gevolg van 'n toename in die vesels waaruit die spier bestaan. Die spiervesel kan die hele lengte van die spier wees, of dit kan korter wees. Die spiervesel bestaan uit 'n groot aantal kontraktiele elemente - miofibrille. Binne elke element is selfs kleiner elemente - myofiamente aktien en miosien. En as gevolg van hierdie elemente vind spiersametrekking plaas.
Met gereelde gewigoptel neem spiervesels toe, dit sal spierhipertrofie wees.
Spierhipertrofie - 'n toename in spiermassa as gevolg van die "groei" van spiervesels.
Dikwels is spierhipertrofie teenwoordig by atlete wat by liggaamsbou betrokke is. Aangesien hierdie sport daarop gemik is om jou liggaam te verbeter met behulp van kragladings, hoë-kalorie voeding en die neem van verskeie anaboliese middels. BYgevolglik word 'n uitgesproke spierverligting op die liggaam gevorm, dit wil sê spierhipertrofie vind plaas.
Prosesse wat tydens oefening in spiere voorkom
Die basis van die struktuur van die menslike liggaam is proteïen, dit is teenwoordig in al sy weefsels. Daarom is veranderinge in spierweefsel afhanklik van die sintese en katabolisme van proteïen in die weefsel.
Met konstante fisieke aktiwiteit vind skeletspierhipertrofie plaas. Wanneer die liggaam stres ervaar, neem die inhoud van kontraktiele proteïene in die ooreenstemmende spiere toe. Soos wetenskaplik vasgestel, word proteïensintese egter tydens fisiese impakte op die liggaam opgeskort, en katabolisme word in die eerste minute van die herstelproses geaktiveer. Spierhipertrofie vind dus plaas deur proteïensintese te verhoog, en nie deur die tempo van proteïenafbraak teen 'n konstante vlak van proteïensintese te verminder nie.
Skeletspierhipertrofie
Die menslike spierweefsel verrig motoriese funksies, dit vorm skeletspiere. Die hooftaak wat skeletspiere verrig, is kontraktiliteit, wat plaasvind as gevolg van 'n verandering in die lengte van die spier wanneer dit aan senuwee-impulse blootgestel word. Deur sy spiere te gebruik, kan 'n persoon "beweeg". Elke spier voer "sy" spesifieke aksie uit, dit kan net in een spesifieke rigting werk wanneer dit op 'n gewrig inwerk. Om die beweging van die gewrig om sy as te verseker, is 'n paar spiere betrokke, wat aan beide kante in verhouding tot die gewrig teenwoordig is.
Die sterkte van 'n spier word bepaal deur die hoeveelheid en diktevesels wat in hierdie spier teenwoordig is. Hulle vorm die anatomiese deursnee van die spier (die area van 'n dwarssnit van 'n spier wat loodreg op sy lengte gemaak is).
Daar is ook so 'n aanwyser soos die fisiologiese deursnee ('n deursnit van 'n spier, loodreg op sy vesels).
Die waarde van die fisiologiese deursnee beïnvloed die sterkte van die spier. Hoe groter die fisiologiese deursnee, hoe groter sal die krag inherent in die spier wees.
Tydens fisiese aktiwiteit neem die deursnee van die spier toe, dit word werkspierhipertrofie genoem.
Werkspierhipertrofie is teenwoordig wanneer daar 'n toename in die volume spiervesels is. Met 'n sterk verdikking van die vesels kan splitsing in verskeie nuwe vesels met 'n gemeenskaplike tendon voorkom. Werkende hipertrofie kom voor by gesonde mense met verbeterde funksie van 'n menslike weefsel of orgaan. Dit is byvoorbeeld menslike skeletspier-hipertrofie.
Oorsake van spierhipertrofie
Spierhipertrofie word in die meeste gevalle deur gereelde fisieke aktiwiteit veroorsaak. Die hoeveelheid kalorieë wat verbruik word, beïnvloed egter ook die toename in spiermassa. As daar nie genoeg kalorieë is nie, sal groot spiervolume nie bereik word nie.
Geassosieer met die bereiking van die vereiste spiervolume, dit wil sê, daar is spierhipertrofie, die redes daarvoor is gebaseer op die volgende beginsels:
- 'n Konstante las is nodig op alle soorte spiere, waarvan die volume verhoog moet word.
- Laaityd word individueel gekies. Moenie by standaarde hou nie. Jy moet soveel oefen as wat die liggaam dit toelaat,egter nie tot die punt van algehele uitputting nie.
- Moenie uitputting van die senuweestelsel veroorsaak nie, werk met konsentrasie, kalm en oordeelkundig.
- Spierpyn kan tydens die aanvanklike stadiums van 'n oefensessie voorkom, maar dit behoort nie 'n verskoning te wees om op te hou oefen nie.
Daar moet ook 'n volledige en gebalanseerde dieet wees, baie vloeistowwe om die liggaam se waterbalans te handhaaf.
Verhoogde kauwspiere
As gevolg van die "ekstra" bewegings van die kakebeen, kan hipertrofie van die kaak spiere voorkom. Die onderkaak van 'n persoon word teen die bokaak gedruk as gevolg van die kaakspiere. Hulle bestaan uit twee dele en is aan beide kante van die kakebeen geleë. Die spier begin by die onderste rand van die sigomatiese boog en eindig by die buitenste oppervlak van die onderste tak
Hipertrofie van die kouspiere veroorsaak 'n skending in die visuele harmonieuse kombinasie van die boonste en onderste dele van die gesig, en veroorsaak ook pyn in die kauwspiere. Die gesig word "vierkantig" of verleng na onder. Spierhipertrofie vind plaas as gevolg van 'n toename in die las op hulle.
Hipertrofie van kauwspiere kan uitlok:
- bruxism - tande kners;
- voortdurend geklemde kake, selfs tot die punt om tande uit te vee;
- pyn in kouspiere.
Regstelling van kauwspiere
Met hipertrofie van die kauwspiere, verskyn 'n disproporsie van gelaatstrekke by 'n persoon. In hierdie geval kan daar ook 'n konstante pynsindroom in die kakebeenarea wees. Om dit reg te stelwanbalans, moet 'n persoon 'n spesialis sien om mediese behandeling te ontvang. Om spierhipertrofie te laat slaag, moet behandeling betyds begin word.
Tydens behandeling word 'n spesiale middel op drie tot vier plekke in die kauwspier ingespuit, wat die spier ontspan en plaaslike spierverslapping veroorsaak. Na 'n paar dae is die effek sigbaar, wat vir ongeveer ses maande sal duur.
Hipertrofie van die hartspier
Daar is gevalle wanneer daar 'n patologiese toename in die hart is, hoofsaaklik as gevolg van 'n toename in die dikte van die hartspier - miokardium.
Hipertrofie van die linkerkant van die hart is meer algemeen as die regterkant.
Hipertrofie van dele van die hart kan verskyn wanneer:
- aangebore of verworwe hartdefekte;
- hipertensie;
- intense fisieke aktiwiteit;
- metaboliese versteurings, insluitend vetsug;
- skerp stres wanneer jy 'n sittende leefstyl lei.
Simptome van hartspierhipertrofie
Effense hipertrofie van die hartspier veroorsaak geen veranderinge in 'n persoon se welstand nie en kan ongemerk verbygaan. Hoe hoër die stadium van die siekte, hoe meer duidelik is die simptome van die siekte. Een van die beste opsies om die siekte te diagnoseer is 'n ultraklank van die hart.
Die teenwoordigheid van hierdie siekte kan aanvaar word deur die teenwoordigheid van die volgende simptome:
- asemhaling hard, asemhaal moeilik;
- borspyn;
- vinnigmoegheid;
- onstabiele hartklop.
Voort ventrikulêre hipertrofie kan hoë bloeddruk. Die hart begin vinniger werk, die bloed in die hart begin harder op die mure druk en daardeur brei en vergroot die hart en verminder die elastisiteit van die mure. Dit lei tot die onmoontlikheid van die hart om in die vorige modus te werk.
Behandeling van harthipertrofie
In die aanvanklike stadium is harthipertrofie vatbaar vir dwelmbehandeling. Diagnose word uitgevoer om die oorsaak te identifiseer wat die ontwikkeling van hipertrofie uitgelok het, en die uitskakeling daarvan begin. As die siekte byvoorbeeld ontwikkel het as gevolg van 'n sittende lewenstyl en oortollige gewig, word 'n persoon klein fisiese aktiwiteit voorgeskryf en sy dieet word aangepas. Produkte word in ooreenstemming met die beginsels van gesonde eetgewoontes bekendgestel.
As ventrikulêre hipertrofie 'n groot grootte bereik het, word chirurgie uitgevoer en die hipertrofiese area word verwyder.
spiervermorsing
Hipertrofie en spieratrofie is teenoorgestelde begrippe in betekenis. As hipertrofie 'n toename in spiermassa beteken, dan beteken atrofie die afname daarvan. Die vesels waaruit die spier bestaan wat vir 'n lang tyd nie 'n las ontvang nie, word dunner, hul aantal neem af en kan in ernstige gevalle heeltemal verdwyn.
Spieratrofie kan veroorsaak word deur verskeie negatiewe prosesse in die menslike liggaam, beide oorerflik en verworwe. Dit kan byvoorbeeld wees:
- metaboliese versteuring;
- gevolgendokriene siektes;
- komplikasie na aansteeklike siekte;
- dronkenskap van die liggaam;
- ensiemtekort;
- langdurige postoperatiewe spierrus.
Behandeling van spieratrofie
Die doeltreffendheid van behandeling hang af van die stadium van die siekte. As die veranderinge in die spiere beduidend is, sal dit nie moontlik wees om hulle ten volle te herstel nie. Die oorsaak wat spieratrofie veroorsaak het, word gediagnoseer, en toepaslike medikasie word voorgeskryf. Benewens mediese behandeling, word dit beslis aanbeveel:
- fisioterapie-oefeninge;
- fisioterapie;
- elektrobehandeling.
Om die spiere in goeie vorm te hou, word 'n massering voorgeskryf, wat gereeld gedoen moet word.
Behandeling is daarop gemik om vernietigende aksies in die spiere te stop, simptome te verlig en metaboliese prosesse in die liggaam te verbeter.
Verpligte teenwoordigheid van goeie voeding wat al die nodige vitamien-elemente bevat.
Gevolgtrekking
Ons kan dus tot die gevolgtrekking kom dat dit nodig is om aansienlike fisiese pogings aan te wend om hipertrofie van skeletspiere te verkry. As dit gedoen word om 'n pragtige liggaam met uitgesproke spiermassa te bereik, sal die persoon verplig word om gereelde kragoefeninge uit te voer. Terselfdertyd moet sy dieet gebou word op die beginsels van behoorlike voeding.
Daar is egter 'n moontlikheid om ongewenste spierhipertrofie te kry, wat 'n bedreiging vir menslike gesondheid inhou, dit is: hipertrofiehartspier en kouspiere. In die meeste gevalle word die voorkoms van hierdie siektes geassosieer met afwykings en afwykings van die menslike liggaam. Daarom is tydige diagnose en beheer oor 'n mens se gesondheid nodig om die aanvang en ontwikkeling van die siekte te voorkom.
'n Gesonde leefstyl en behoorlike voeding sal 'n persoon help om in goeie fisiese vorm te bly en moontlike gesondheidsprobleme te vermy.
