Wanneer ons oor selfbeheersing praat, verbeel ons ons dadelik 'n persoon met 'n kwaai uitdrukking. Sy lippe is arrogant saamgetrek, sy oë is stekelrig, oor watter emosies kan ons praat?
Trouens, selfbeheersing is glad nie wat dit vir ons lyk nie. Sulke mense is gewoonlik baie goed opgevoed. Maar kom ons kyk na hierdie onderwerp van naderby.
Konsep
As jy na handboeke oor sielkunde kyk. dan in 'n algemene vorm, lyk die definisie van selfbeheersing so: dit is versigtigheid in die manifestasie van gevoelens en emosies. Dit word gevorm deur respek vir die gespreksgenoot en goeie opvoeding.
Beperking=goeie maniere
Beperking is goeie maniere? Ja, vir die grootste deel. Baie dikwels is diskrete mense so goedgemanierd dat hulle beny kan word.
Dit word gemanifesteer in die vermoë om te kommunikeer, in die wyse en timbre van spraak, in gebare en gesigsuitdrukkings. Anders as dieselfde aandoening, is selfbeheersing natuurlik. 'n Persoon met hierdie eienskap straal edelheid uit.
As jy 'n ingehoue individu moes waarneem, dan word hy bewonder. Elkeensy eienskap is deurdrenk van adel. Hulle sê oor sulke mense: "Hy haal hulle asem."
Passiwiteit en selfbeheersing
Menslike selfbeheersing word dikwels gelykgestel aan passiwiteit. Soos, hy gee vir niks om nie, hy is koud en onverskillig. Dis hoekom hy hom so gedra.
Heeltemal verkeerde mening.’n Passiewe persoon kan baie emosioneel wees. Maar agter hierdie emosies skuil 'n onwilligheid om verantwoordelikheid te neem en ander te help. Dit is baie makliker om te begin treur, woorde spyt as om verantwoordelikheid vir ondersteuning te aanvaar.
Emosie en selfbeheersing
Emosionele selfbeheersing is 'n wonderlike eienskap. Weet jy dat emosioneel gereserveerde mense goeie vriende maak? Hulle sal nie kakkel en hul vlerke klap nie, soortgelyk aan henne. Hulle sal net simpatiek kyk en aksie neem om ondersteunend te wees.
Mense met 'n baie groot en vriendelike hart onder die vermoë om hul emosies te bestuur. Om 'n vriend te help, is dit immers glad nie nodig om oor hom te lis en te treur nie.
Patience
Beperking en geduld is dieselfde ding? Kom ons sê net dat hierdie eienskappe "een veld bessies" is. Uitstekende remme op die lewensspoor, wat jou toelaat om te skerp draaie en draaie te vermy.
Dit is makliker vir 'n ingetoë en geduldige persoon om te lewe. Nie in die sin dat hy geen probleme het nie. Daar is, en soms selfs meer as meer emosionele mense. Dis net dat ons held weet hoe om aan te pas, om te wag en nie sy skouer af te kap nie.
Hoe om hierdie kwaliteit te ontwikkel
Hoeselfbeheersing te kweek wat van jongs af deur verhoogde emosionaliteit en onbeteueldheid onderskei is? Kom ons leer hierdie proses:
-
Die regte motivering. Vra jouself af hoekom jy beperk moet word. Watter voordele sal jy bereik as jy hierdie eienskap in jouself kweek. Vind die positiewe aspekte wat in jou gedrag sal wees wanneer jy leer om jouself te bedwing.
- Soms moet jy iets verdra. Ons kan byvoorbeeld nie 'n verkeersknoop beïnvloed nie. Of 'n slegte telefoonverbinding. Daarom sal die manifestasie van emosies by hierdie geleenthede niks gee nie, behalwe vir twee of drie verlore senuweeselle.
- "Ek sien die doelwit - ek sien geen struikelblokke nie." Om selfbeheersing te ontwikkel is 'n konstante werk op jouself. En dit word gereeld gedoen, dit wil sê, 'n persoon beweeg vorentoe in klein stappe. Jy moet gewoond raak aan die idee dat daar geen terugkeer is nie. 'n Terugrol sal sekere negatiewe gevolge vir jou inhou.
- Kommunikeer minder met mense in konflik. Kyk bietjie na jou omgewing. Vriende-maatjies word gekenmerk deur verhoogde emosionele inkontinensie? Probeer om jouself van hulle te distansieer. As ons met sulke individue kommunikeer, begin ons onbewustelik hul gedrag naboots.
-
Hou 'n dagboek. Ja, jy hoef nie te glimlag nie. Met 'n dagboek kan jy alles deel: jou oorwinnings en nederlae. Skryf in detail neer in watter situasies jy onmatigheid getoon het, en waarin jy kon stilbly. En werk deur situasies waarin jy anders opgetree het aswil graag.
- Lei jou aandag af van die voorwerp van irritasie. Sit jy vas in 'n verkeersknoop? In plaas daarvan om deur jou tande te vloek, verhoog die musiek. Of gaan na 'n sosiale netwerk, kyk na jou e-pos, bel familie of vriende. Gee uiteindelik toe aan jou drome.
- Reël aromaterapie. Weet jy hoe 'n bad met 'n paar druppels essensiële olie help? Of wierookstokkies. Hulle het 'n baie goeie uitwerking op die senuweestelsel, wat dit help om te ontspan.
- Drink kalmerende aftreksels. Byvoorbeeld, tydens middagete, in plaas van koffie of tee, drink 'n afkooksel van kamille. Dit het 'n voordelige uitwerking op die senuweestelsel, wat veroorsaak dat 'n persoon stres verlig.
- Ontspan net. Sit 10 minute per dag opsy vir eensame ontspanning. Gaan na 'n leë kamer, sit op die rusbank, maak jou oë toe en ontspan. Dink aan iets lekker om jou te help ontspan.
- Analiseer situasies wat jou tot emosies uitlok. Speel hul ander selfbeheersingsbesluite uit.
Waarom dit goed is om diskreet te wees
Beperking is die vermoë om jouself te bestuur. Dit wil sê, beheer oor gevoelens en emosies. Dit is wonderlik as die verstand en emosies 'n persoon gehoorsaam, en nie hy hulle nie. Terloops, een van die hoofredes waarom dit wonderlik is om selfbeheersing te hê. Dit is lekker om te weet dat jy jouself kan beheer.
Die tweede punt is selfbeheersing in kommunikasie. Dit is belangrik om te weet. Met'n persoon wat weet wat selfbeheersing, matigheid, eenvoud en ordentlikheid in kommunikasie is, dit is aangenaam om mee te doen. Sulke mense is gewoonlik bedagsaam. Hulle verander nie spontaan van plan nie, hulle gaan nie tot uiterstes nie.
Terloops, selfbeheersing is baie nuttig wanneer jy "die verstand moet aanskakel." Koue gedagtes is baie beter as om hout op 'n warm kop te kap.
In verhoudings met nabye mense laat selfbeheersing jou balans behou. Wanneer almal rondom "kook", is dit moeilik om nie baie nare woorde vir mekaar te sê nie. 'n Ingehoue persoon is, ten spyte van die feit dat 'n storm in hom uitbreek, in staat om nugter na dinge te kyk. Hy sal nie skree en sy voete trap om sy saak te bewys nie. Of hy sal stilbly en daardeur nie die gespanne situasie tot die uiterste bring nie. Of hy sal begin om met feite te werk, wat 'n beroep doen op die gedagtes van die deelnemers aan die stryery.
'n Diskrete persoon by die werk is goud werd. Hy is in staat om in 'n debat met die leier te tree en hom ferm, maar baie vriendelik te verpletter met feite. Veral as die baas verkeerd is.
Ja, en so 'n werknemer reageer kalm op die dom gedrag van kollegas. Hy verloor nie sy humeur as iemand kook en kook soos 'n ketel op 'n stoof nie.
Soms is dit erg
Natuurlik, aan die een kant, is selfbeheersing baie gaaf. Maar aan die ander kant kan jy nie alles heeltyd in jouself hou nie. Ingehoue mense, met al hul vriendelikheid en 'n groot hart, word meer dikwels siek. Dit is baie moeilik om jou emosies te onderdruk, om dit te sluk. Op die ou end kom alles tot 'n beperking. Hy kom en emosioneel"sluk". Die man het geëet tot die punt van naarheid. En daar is twee scenario's vir die ontwikkeling van gebeure: óf ons held sal hulle vrye teuels gee, óf hy sal siek word.
Albei opsies is skrikwekkend. Mense wat van nature baie gereserveer is, bied 'n aaklige gesig wanneer hulle kwaad word. Dan moet jy so ver as moontlik van hulle af bly, want selfbeheersing is verlore. En die gedrag van 'n persoon, as jy hom aanhou irriteer, is naby aan 'n toestand van passie. Soos ons weet, kan dit sleg eindig.
Die tweede opsie is regtig nie veel beter nie. Die liggaam kry nie ontslag nie, soek dit en laat 'n persoon as gevolg daarvan gaan slaap. Daarbenewens kan die siekte beide voor die hand liggend wees, met tekens van druk, temperatuur en ander fisiese manifestasies, en intern. Laasgenoemde beteken glad nie 'n siekte van die interne organe nie, maar die onvermoë van medisyne om die siekte te diagnoseer. Volgens alle ontledings en aanwysers is ons held gesond. En hy voel heeltemal siek.
Daarom is dit soms goed om emosies vry te laat. Om nie aggressie op te bou nie, wat nie net skade aan ander veroorsaak in geval van vrylating nie, maar ook aan jou eie gesondheid.
Hoe om emosies weg te gooi
Beperking is die vermoë om jouself te bestuur. Maar dit gebeur dat 'n persoon net moet ontspan, negatiewe emosies verlig. En hy kan dit nie doen nie, want hy is gewoond daaraan om homself voortdurend in die hand te hou.
Iemand dink dalk hierdie raad is dom. Maar dit werk en werk goed. Veral vir diegene wat hoogtevrees is.
Gaan na die reuzenrad. Maak een sirkel, dadelik emosiesgooi af. Kom uit die rit as 'n verjongde persoon.
Gevolgtrekking
Ons het dus in detail ondersoek wat onder die woord "beperking" versteek is. Dit is beheer oor jou eie verstand en emosies, die volledige vermoë om jouself te beheer.
In werklikheid is die kwaliteit baie goed en nuttig. Ons moet egter nie vergeet dat ons mense is nie, nie robotte nie. Van tyd tot tyd, wanneer selfbeheersing die keel begin toedruk, raak daarvan ontslae. Een van die effektiewe maniere word hierbo beskryf.
Om emosies weg te gooi, is dit nie nodig om te skree en die skottelgoed te slaan nie. Jy kan dit op meer ontspanne maniere doen.
