Werknemers van maatskaplike dienssentrums in Moskou kan 'n gratis kursus oor stresbestuur volg, wat deur kundiges van IDPO SPTC vir hulle voorberei is. Alle modules van die program kan op 'n gerieflike tyd en vanaf enige toestel bemeester word: rekenaar, tablet of foon
"Alle siektes is van senuwees" - nie net 'n spreekwoord nie
Volgens die Wêreldgesondheidsorganisasie hou 45% van alle siektes verband met stres, en sommige kenners meen dat die werklike syfer baie hoër is. Maatskaplike werkers loop gevaar vir uitbranding. Hulle werk met mense in werklike moeilikheid en tree dikwels as emosionele skenkers op. As ons hierby 'n nuwe groot stressor voeg - COVID-19, wat die sfeer van interaksie tussen 'n maatskaplike werker en diensontvangers aansienlik beïnvloed het, word dit duidelik hoe relevant die onderwerp van opleiding is.
Bestuur jou streslewe
Gespesialiseerde program "Social Security" Stres Management "bevat 9 kort kursusse, twee toetse, 'n simulator en 'n herinnering. Alle inligting in die program word op 'n toeganklike en eenvoudige manier aangebied, die luisteraar spandeer nie meer as 20-30 minute aan die verloop van elke onderwerp nie.
“Om die kursusmateriaal so maklik om te verstaan as moontlik te maak, het ons 'n mariene metafoor gebruik en die programleuse geformuleer "Beheer die elemente - bestuur stres - bestuur die lewe!". Duidelike teks "sonder water", afwisseling van aktiwiteite, 'n groot aantal oefeninge en tegnieke, emosionele ontwerp help luisteraars om inligting makliker waar te neem. Elke nuwe kursus van die program open na die suksesvolle voltooiing van die vorige een. Terselfdertyd word teorie voortdurend afgewissel met praktyk, want daar word geglo dat 'n persoon eers iets geleer het toe hy die verworwe kennis in die werklike lewe begin toepas het,” verduidelik IDPO Adjunkdirekteur vir Afstand en Aanlyn Onderwys Olga Vladimirova.
Oorleef sewe werkende voete in die kalmte
Studente wat by die program aansluit, sal leer:
- Wat is stres, wat dit kan wees, hoe dit ontwikkel en hoekom dit gevaarlik is
- Hoe om jou stres betyds, die vlak en oorsake daarvan te herken
- Hoe om ontwikkelingstres effektief te bestuur en hoe om in die toekoms daarteen te beskerm
- Hoe om hulpbronne vinnig te herstel en verlore krag te herwin sonder om die situasie tot 'n gesondheidsgevaar te bring.
Duik in die onderwerp begin met die teorie van stres en word gevolg deur relevante voorbeelde uit die alledaagse praktykmaatskaplike werker. Elke kursus van die program bevat take vir onafhanklike werk, wat help om die aangeleerde tegnieke uit te werk - asemhaling, ontspan die liggaam, skakel. As gevolg hiervan vorm die luisteraars 'n "spaarbagasie", wat 'n verskeidenheid tegnieke bevat wat help om 'n stresvolle situasie op beide die kort en lang termyn te hanteer.
'n Rustige maatskaplike werker is 'n gelukkige saal
Benewens "werk"-oorsake vir stres, word maatskaplike werkers blootgestel aan moeilike uitdagings wat enige persoon in die alledaagse lewe in die gesig staar. Deur hierdie kursus te voltooi en al die praktyke van selfdiagnose en primêre anti-stresterapie wat daarin aangebied word, te bemeester, sal hulle sodoende vir hulself sorg om doeltreffend na hul koste te kan sorg. Om hulself te beskerm teen onnodige angs en uitbranding, sal hulle hul kennis met hul wyke deel.
In die geval van suksesvolle voltooiing van die program, sal studente leer om te verstaan wat stres is, op watter vlakke dit kan manifesteer en die vlak van stres in hul lewens analiseer. Hulle sal in staat wees om tussen tipes stres te onderskei, ontspanningsoefeninge en tegnieke toe te pas om die fisiese hulpbronne van die liggaam te aktiveer. Die deelnemers sal verstaan hoe stressors stres veroorsaak en watter individuele verskille in die manifestasies van stres by verskillende mense. Maar die belangrikste is dat hulle die algoritmes sal bemeester om hulself in 'n stresvolle situasie te bestuur en hul eie lys van bestuursinstrumente sal maak.stres.
Wat is volgende
Elke aanlyn kursus binne die program behels die hou van 'n "vluglogboek", huiswerk doen en toetse. Spelelemente, multimediavideo's en visuele gereedskap laat jou toe om die verloop van opleiding maklik en vinnig te maak.
Werknemers van enige Moskou-sentrum vir maatskaplike dienste kan heeltemal gratis opleiding kry. Om dit te doen, moet jy 'n aansoek stuur na [email protected]
Werknemers van ander sosiale instellings in Moskou en streke van Rusland kan ook by die kursus aansluit, maar met vooraf reëling en indien die IDPO-personeel die geleentheid het om 'n groep te neem vir begeleiding.
