Baie het al so 'n nie baie duidelike woord "blyer" gehoor nie. Wie is dit? Wat doen hy? Nie almal ken die antwoorde op hierdie vrae nie. Iemand sal onthou dat die naam op een of ander manier met sport verband hou: atletiek of fietsry. Iemand sal dit met sielkunde stry en sê. So wie is reg?
Wie is 'n blyer
Dus, vir die meeste is 'n blyer 'n langafstand-hardloper. Maar deesdae word die term baie wyer gebruik.
Die woord self het uit die Engelse taal na ons gekom. Vertaalde blyer beteken "geharde persoon." Miskien is dit die belangrikste en mees basiese eienskap wat beide die karakter en die manier waarop 'n persoon optree ten volle oordra. Vir die eerste keer het die term spesifiek in die sportveld begin gebruik word om te verwys na atlete wat in langafstande spesialiseer. Eers in atletiek, en toe in ander sportsoorte. Nou word blyers nie net hardlopers genoem nie, maar ook fietsryers, skaatsers, ens.
Watter afstande hardloop blyer
In atletiek is dit gebruiklik om alle afstande in kort, medium en lang afstande te verdeel. Laasgenoemde sluit in hardloop vir 3000,5000, 10000 en meer meter. Marathons en halfmarathons is heeltemal aparte tipes dissiplines en hulle staan ietwat uitmekaar. Om hulle toe te skryf aan blyafstande is 'n fout. Die 42 kilometer-kruisloop word deur spesiale atlete – marathon-hardlopers – gehardloop. Dus word lang afstande van 3000 tot 30000 meter beskou. Kompetisies word as 'n reël in stadions met 'n spesiale oppervlak gehou. Lopies van 10 tot 30 km is meer dikwels op die snelweg. Landloop kan ook gehou word.
Stayer: tegniese kenmerke, afstandhardloop
Die naelloper gebruik toonlopies, maar nie die langafstandhardloper nie. Dit skep 'n ekstra las op die enkel, en die spiere word vinniger moeg. As 'n reël, tydens 'n lang hardloop, word die voet op die voorste deel geplaas, en dan word die geheel verlaag. Die arms is teen 'n regte hoek of effens skerper gebuig, die lyf is effens vorentoe.
Wanneer jy hardloop, is dit belangrik om die kragte korrek te versprei sodat dit genoeg is vir die hele afstand. Daarom word eenvormige hardloop of met eenvormige versnelling gebruik. Die eindsprong word op die laaste rondte gemaak vir 200-300 m op medium afstande en vir 300-400 m op afstande oor 3000 m.
Wat is die verskil tussen 'n blyer en 'n naelloper
2 verskillende soorte hardlopers verskil nie net in die tegniek en taktiek van hardloop en die lengte van die afstande nie. Daar is ook 'n aantal fisiologiese verskille. Dit bepaal watter afstande meer suksesvol vir 'n persoon sal wees. Diegene wat dink: "As 'n atleet uitstekend 1500 m of 3000 m hardloop, dan sal hy maklik honderd meter hardloop, die afstand is minder." 100 m blyplekkehulle hardloop gewoonlik nie baie goed nie. En dit hou hiermee verband.
Sprinters werk beter met vinnige vesels wat nie suurstof nodig het vir metaboliese prosesse nie. Dit is 'n anaërobiese lading. Spiere werk vinnig en doeltreffend, maar word gou moeg, want in die afwesigheid van suurstof word energie vinnig verbruik.
Stayer is die een wat stadige vesels aanskakel, waar die metabolisme langer neem. Boonop word suurstof vir redoksprosesse gebruik. Die liggaam ervaar aërobiese oefening. Energieverbruik is laer, maar die spoed is minder.
Nog 'n belangrike verskil is dat naellopers en blyers verskillende spiergroepe gebruik en hul verskillende eienskappe oefen om die afstand te oorkom. Die liggaamsbou verskil ook baie, wat baie duidelik in kompetisies gesien word: 100m-atlete gaan opgepomp, met verligtingsspiere, en 3000m en meer - maer, letterlik vel en bene.
Sprinter en stayer is nie net in atletiek nie
Die konsepte van "bly" en "naelloper" is so stewig gevestig in die alledaagse lewe dat dit nie net in sport gebruik word nie. Nou bestaan sulke konsepte in die sielkunde. Hulle verteenwoordig strategieë vir hoe om in die alledaagse lewe op te tree en om 'n doelwit te bereik.
Stayer is iemand wat in staat is om vir 'n lang tyd teen dieselfde pas te werk. Dit versprei die vrag eweredig, verf letterlik per uur. Dit werk ook eweredig, op 'n streng gedefinieerde tyd, soos hulle sê, van klok tot klok,ywerig. Die verspreiding van kragte is soortgelyk aan afstandhardloop. Die blyer sal lank neem om bymekaar te kom en aan te pas voordat hy iets nuuts begin, hy sal veranderinge geleidelik aanbring, maar nadat hy begin het, sal hy nie ophou nie.
Sprinters, inteendeel, verkies om op 'n golf van entoesiasme op te tree en groot hoeveelhede werk in 'n kort tyd te verrig. Hulle kan tot op die laaste uitsleep om berge binne net 'n dag of twee te verander. In die lewe tree hulle op dieselfde manier op: hulle begin skielik met iets nuuts (verander byvoorbeeld die daaglikse roetine), maar na 'n rukkie is dit reeds vir hulle moeilik om by die gevestigde reëls te hou. En hulle verloor belangstelling en hou op.
Natuurlik is naelloper en blyer 2 uiterste punte. Hulle is skaars in hul suiwer vorm. En in die lewe moet jy albei taktieke gebruik om sukses te behaal. Aan die een kant moet jy 'n deurbraak kan maak om iets nuuts te begin, aan die ander kant moet jy jou krag bereken om nie 'n briljante idee binne 'n paar dae te laat vaar nie.