Kinders is lief vir speel, ontspan. Dit is veral belangrik vir daardie kinders wat op laerskool is. So, dit is steeds moeilik vir hulle om 'n hele les sonder 'n pouse deur te sit. En nie net geestelik nie, maar selfs fisies. Daarom is daar in die struktuur van skoolkinders se opvoeding fisiese minute vir primêre klasse. Dit sal verder bespreek word.
Waarom is hulle nodig
Baie dikwels verstaan mense eenvoudig nie hoekom fisiese minute in laerskool nodig is nie. Hulle neem immers die tyd weg wat 'n kind kan spandeer om nuttige materiaal te leer. Maar nie alles so eenvoudig nie. Die gesondheid van die kind is die grootste bekommernis van enige opvoedkundige instelling. Gesondheid is dus nie net geestelik nie, maar ook geestelik en fisies. Die feit is dat dit steeds baie moeilik is vir 'n kind wat eers onlangs in die mure van die skool ingekom het om sy aandag deur die hele les te konsentreer. En sodat die materiaal nie net waargeneem word nie, maar ook geassimileer word, moet die ouens periodiek afgelei word. Hoe om dit te doen? Dit is die beste om die hele liggaam as 'n geheel te versorg. So, kinders van laer grade is steeds baie mobiel. Endit is vir hulle baie moeilik om vir meer as 20 minute in een posisie te wees. Dit is waarvoor fisiese minute is. Hulle help nie net om jou aandag van die les af te lei nie, maar ook om jou liggaam 'n bietjie te strek.
Belangrikste funksies van fisiese minute
Soos dit reeds uit bogenoemde inligting duidelik geword het, is fisiese minute vir laer grade baie nuttig en nodig. Daarom word hulle versoek om die volgende belangrikste take uit te voer:
- Verbeter die emosies van studente, want die opwarming beïnvloed altyd die bui van die kind positief.
- Verminder angs aansienlik.
- "Ontlaai" die werk van die brein. In oomblikke van sulke rus word die kind se aandag afgelei, gee sy grysstof 'n ruskans, skakel oor na 'n ander soort aktiwiteit. En dit het 'n baie positiewe uitwerking nie net op gesondheid nie, maar ook op die proses om die materiaal te bemeester.
- Verbeter geheue, want die onthoubaarheid van materiaal neem toe.
- Dra by tot die vorming van belangstelling in leer en geestelike aktiwiteit. Inderdaad, in hierdie geval blyk kognitiewe aktiwiteit nie so harde werk te wees nie.
Seleksie van komplekse vir klasse
Daar moet ook kennis geneem word dat fisiese minute vir laer grade gekies moet word met inagneming van die kind se werk. Byvoorbeeld, in 'n wiskundeles kan hul duur korter wees, wat voorkeur gee aan die versadiging van liggaamlike opvoeding, terwyl 'n leesles met 5 minute verminder kan word. Die stel oefeninge moet ook so wees dat dit nie materiële skade aan skooleiendom veroorsaak nie en nie ongerief vir kinders meebring nie.
Hoofaktiwiteite
Wanneer jy oefeninge vir 'n fisiese minuut vir elementêre grade kies, moet jy die feit in ag neem dat alle spiergroepe wat in spanning in 'n kind verkeer, betrokke moet wees. Eerstens, diegene wat verantwoordelik is vir die handhawing van postuur, sowel as hande. Daarom sal die mees suksesvolle bolyf na die kante wees, buig, teug, half-hurk en hurk, asook verskeie handswaaie.
Tydraam
'n Baie gereelde vraag: hoe lank moet fisiese minute in laerskool duur? Dus, dit hang alles af van die vermoëns van die onderwyser (hoeveel jy sekere materiaal kan verminder deur tyd vir liggaamlike opvoeding te vind). Hulle oorskry egter gemiddeld nie 3 minute nie. Maksimum - 5. Hierdie tyd is genoeg vir die ouens om op te warm, afgelei te word, maar steeds nie die draad van die materiaal wat deur die onderwyser verskaf is, te verloor nie. Maar jy moet verstaan dat die kinders vir 'n paar minute na die les aktief sal wees en geleidelik sal kalmeer. Frekwensie is ook belangrik. In laerskool beveel kenners aan om elke 15 minute klein pouses te neem, in die middelskool - elke 20.
Kompleks van oefeninge
Fisiese minute vir laerskoolkinders moet die maksimum aantal bewegings insluit om verskeie spiergroepe op te warm:
- oefeninge om die spiere wat postuur ondersteun, op te warm;
- handoefeninge;
- oogoefeninge;
- rus vir die ruggraat;
- asemhalingsoefeninge;
- oefeninge om gesigspiere te ontspan en te ontspan;
- beenoefeninge.
Klassifikasie
Fisiese minute in die klaskamer by die skool het hul eie klassifikasie. Hulle word dus in die volgende groepe verdeel:
- Wellness. Hier is oefeninge vir die hande, oë, dansbewegings betrokke.
- Motoriese spraak, waar jy die spiere van die gesig en die artikulatoriese apparaat moet ontspan. Dit sluit ook asemhalingsoefeninge in.
- Fisiek en sport, wat buitelugspeletjies insluit, sowel as ontwikkelingsoefeninge.
- Kognitief. Dit is psigo-gimnastiek, didaktiese speletjies met elemente van beweging.
- Kreatief. Vingergimnastiek, rolspel, ens.
Prettige oefening
Dit is baie belangrik om gereeld prettige fisiese minute vir jonger studente te hou. Dit is immers nie net goed vir die gesondheid nie, maar ook perfek opbouend. In hierdie geval kan jy die volgende oefeninge vir die kinders aanbied:
- Die regterhand moet aan die linkeroor raak, die linkerhand - die regterhand. Wissel dan vinnig hande. Jy moet dit 5 keer doen. Dit blyk eenvoudig te wees, maar die kinders sal dwaal en lag.
- Ook 'n baie prettige en moeilike oefening: met die regterhand moet die kind homself bo-op sy kop klop, en met sy linkerhand die maag kloksgewys streel.
Beide pret en nuttig.
Gesange vir liggaamlike opvoeding-minute
Dit is baie goed om fisiese minute in vers te spandeer. Terselfdertyd moet kinders self kort gesange memoriseer en dit weergee. Inderdaad, in hierdie geval oefen hulle nie net niespiere, maar ook geheue. Onder eenvoudige tekste kan jy 'n verskeidenheid oefeninge uitvoer. Dit is egter die maklikste om oefeninge vir vingers en hande op hierdie manier uit te voer.
Vers 1.
Ons het geskryf, ons het geskryf, Ons vingers is moeg.
Een, twee, drie -
Pen, geen pyn!
Vers 2.
Een - steek jou hande op, Vir twee - sit saam.
Drie - het soos hasies gespring, Ons het pret, nie verveeld nie.
Fynmotoriese aktiwiteit
Uitstekende aktiwiteite vir fyn motoriese vaardighede aktiveer die brein. In hierdie geval kan die ouens aangebied word om die volgende oefeninge uit te voer:
- Teken twee helftes van 'n hart of son gelyktydig met albei hande.
- Jy kan klavier met jou vingers speel.
- Dit is baie nuttig om jou vingers met jou eie hande te vryf.
- Knyp-ontklem vingers in 'n vuis. Jy kan die oefening vir versnelling doen.
- Jy kan ook jou hande aanmekaar sluit.
Opwarming om breinfunksie te verbeter
Onderwysers moet verstaan dat dit belangrik is vir kinders om baie dele van die liggaam te strek. Dit geld veral vir kleuters in die eerste graad. Om ongewoond te wees om 'n hele les deur te sit, is immers vir hulle baie vervelig. Dit is hier waar ek graag wil opmerk dat dit ook belangrik is om periodiek serebrale sirkulasie te stimuleer sodat die kinders hul geestelike aktiwiteit verhoog. In hierdie geval sal die volgende stel oefeninge handig te pas kom:
- In 'n sittende posisie moet jy jou kop heen en weer kantel. Maak sostadig is die beste. Skouers het gesak.
- Ook in die sittende posisie word die hande egter op die gordel geplaas. Kop draai links-regs.
- Die linkerhand moet oor die regterskouer gegooi word en die kop na links draai. Doen dieselfde met die ander hand.
Oefening moet stadig gedoen word, sonder skielike bewegings. Dit is genoeg om 4-6 benaderings te doen.
Oefening om moeë oë te verlig
Fizminutki in vers is goed geskik vir gimnastiek vir die oë. Inderdaad, in hierdie geval is die kind se asemhalingstelsel redelik kalm en die lees van 'n vers uit die geheue sal nie inmeng met die oefening nie.
Nuuskierige Barbara
Het links, regs gekyk, Op en af gekyk, Daar gaan sit op die rand, En het daarvan neergeval.
Onder sulke gesange kan jy die volgende baie eenvoudige, maar mees bruikbare oefeninge uitvoer:
- Skeel-maak die oog oop (uitvoer 5 keer).
- Sirkelvormige rotasie van die oë. In hierdie geval bly die kop roerloos (voer 6-8 keer uit).
- Neem jou oë na regs sonder om te knip. Keer terug na beginposisie, knip 'n bietjie. Draai dan jou oë na links, weer sonder om te knip. Keer terug na die beginposisie, knip weer (voer ongeveer 5 keer uit).
- Jy moet enige punt of voorwerp kies, daarna staar. Wanneer die kop na regs of links gedraai word, moet die voorwerp nie uit die oog verloor word nie.
- En die laaste, eenvoudige en selfs aangename oefening: jy moet vir 1 minuut in die verte kyk. Die beste van alles - buite die venster.
As daar kinders in die klas is met spesiale probleme, soos miopie,vir hulle kan jy 'n spesiale stel oefeninge kies. Jy kan ook voorkomende klasse oor miopie hou.
"Skakel aan" aandag
Hoe anders kan liggaamlike opvoeding wees? Primêre klasse is 'n groep kinders wat tot onlangs nog nie so 'n streng bevel gehoorsaam het nie en nie aan een plek “gebind” was nie. Dissipline is egter belangrik by die skool, en studente moet nie net deur die les kan sit nie, maar ook die materiaal leer wat deur die onderwyser gegee word. In hierdie geval is dit belangrik om klasse te lei om aandag te aktiveer, wat terloops van tyd tot tyd kan “vervaag” as gevolg van die kenmerke van die kind se liggaam.
Die ouens is in die beginposisie: arms langs die lyf.
- Die hande word afwisselend op die gordel geplaas.
- Volgende - op die skouers.
- After - staan op, gevolg deur 'n paar pops.
- Nou moet jy jou hande laat sak: eers word hulle afwisselend op die skouers geplaas.
- Volgende - op die gordel.
- Gevolg deur 'n paar klappe op die heupe.
Die oefening word eers stadig gedoen, die volgende keer 'n bietjie vinniger. En so tot vyf keer, totdat die ouens begin dwaal en terselfdertyd pret hê. Dit is in hierdie geval dat dit moontlik is om musikale fisiese minute vir elementêre grade te dirigeer. Die musiek vir die macarena-dans is ideaal vir bogenoemde oefening.
Ondersteun postuur en verlig moegheid van die rug
Dit is ewe belangrik vir die ouens om hul rug en skouergordel ook te strek. Dit is immers aanvanklik baie moeilik vir kinders om 'n volle les sonder 'n pouse deur te sit. Verder, voldoen aan die reëls van korrekte postuur, nie gebukkend en nie laag buig nie. Oefeninge vir kleuters:
- "Skêr" met hande. Die arms word vorentoe gestrek, die posisie van die hande verander in swaaie: van bo af, dan links, dan regs.
- Om in 'n sittende posisie te wees, styg die regterhand op, die linkerhand beweeg vorentoe. Mahami-hande verander posisie na die teenoorgestelde: die regterkant is voor, die linkerkant gaan op.
- Hande moet opgelig word en die hande 'n paar keer goed druk. Laat sak, ontspan jou hande, skud jou hande.
- In 'n staande posisie, sprei jou bene skouerwydte uitmekaar, arms agter jou kop gegooi. Maak sirkelbewegings met die liggaam in die een of ander rigting.
- Dit is ook nuttig om die bolyf heen en weer te kantel, na die kante.
Dans
Kinders kan op enige manier opwarm. Hiervoor is dit nie nodig om spesiale oefeninge te kies nie. Jy kan net ritmiese prettige musiek aanskakel, waarna die ouens net sal beweeg, dans soos hulle wil. Dit is egter opmerklik dat dit die beste is om sulke klasse met 'n pouse te hou. Daar sal immers baie geraas styg, wat kan inmeng met die klasse van naburige klasse.
Ritmiese fisiese minute is ook baie interessant. In hierdie geval is die kinders besig met tel, en die oefeninge is eenvoudig, maar wat duidelik uitgevoer moet word. Hier kan jy tel, jou hande opsteek, klappe maak. Tydens die les tel die onderwyser voortdurend: een - sit, twee - staan op, drie - hande na die kante, ens.
Tegnologie om te help
Studente sal ook elektroniese fisika-minute vir elementêre grade geniet. Wat beteken dit? Alles is eenvoudig hier: nie 'n onderwyser kan oefeninge wys nie, maar 'n robot op 'n monitor of TV-skerm. Jy moet net die regte program kies, 'n stel oefeninge om een of ander deel van die liggaam op te warm.
