Sport is noodsaaklik vir menslike gesondheid. Hierdie mening word deur baie wetenskaplikes en dokters gedeel. Wat is die waarde van sport en liggaamlike opvoeding? Waarom verkies so baie mense vandag fiksheid en aktiwiteit bo 'n sittende leefstyl? Oorweeg 'n paar feite wat die behoefte aan sport bewys.
Belangrikste redes
Die vraag waarvoor sport is, het baie antwoorde. Baie mense is egter nie eers daarvan bewus nie. En die rede vir hierdie onkunde is dat niemand vir hulle verduidelik hoekom sport nog in die lewe nodig is nie. Eerstens laat kontaksport jou toe om te leer hoe om jouself en jou eer, geliefdes, te beskerm. Natuurlik is fiksheid en oefening 'n wonderlike manier om fiks, gesond en jeugdig te bly.
Een van die mees algemene redes waarom mense vandag sport beoefen, is die geleentheid om 'n pragtige figuur te kry. Almal wil tog skraal wees en die sienings van die teenoorgestelde geslag lok. Sport is die maklikste manier om die gewenste doel te bereik. As iemand begin om aan fiksheid deel te neem, kan 'n persoon aan 'n gevoel van minderwaardigheid lyas gevolg van oortollige gewig, lomp. Geleidelik sien hy hoe sy voorkoms verander. Dit bring altyd vreugde en 'n gevoel van tevredenheid.
Voorkoming van depressie
Waarvoor is sport behalwe fisiese gesondheid? Wetenskaplikes het bewys dat sport bui beïnvloed. Boonop is dit moontlik om die verband tussen die psigo-emosionele toestand en fisiese aktiwiteit op sellulêre vlak na te spoor. Wanneer 'n persoon aktief begin betrokke raak, neem bloedsirkulasie toe, sowel as asemhaling versnel. Selle ontvang meer voeding in die vorm van suurstof, die gevoel van moegheid en lomerigheid verdwyn. Dit is hoekom ouers van kleins af by hul kinders die wete inboesem dat dit nodig is om elke oggend oefeninge te doen. Dit help immers om jou liggaam in vorm te hou, slaap weg te dryf en voor te berei vir 'n nuwe dag.
Sport oefen die liggaam en brein op. Dit is bewys dat sport 'n baie goeie voorkoming van verskeie siektes is, insluitend siektes van die senuweestelsel. As 'n persoon ten minste twee tot drie uur per week aan fisieke oefening en sport bestee, kan hy homself maklik beskerm teen verskeie geestesversteurings - stres, neurose. Blootstelling aan al hierdie probleme by opgeleide mense word verminder. Aan die ander kant is hulle minder geneig om depressief te raak en meer in staat om die lewe se struikelblokke te oorkom.
Ontmoet nuwe mense
Waarvoor is sport behalwe geestelike en fisiese gesondheid? Dit is 'n goeie geleentheid om nuut te wordkennisse. Tydens groepsessies kom mense nader. Klasse in 'n groep is 'n effektiewe impuls vir selfverbetering, want dit is baie moeilik vir 'n mens om jouself te dwing om kwaliteit werk te doen. Mense wat in 'n groep oefen, ondersteun graag mekaar.
Verbeter karakter
Daarby is dit bewys dat sport help om selfbeeld te verhoog, selfvertroue te verhoog. 'n Persoon begin glo dat hy in staat is om meer te bereik. Hy voel veral die lewensvreugde tydens aktiwiteite wat in die vars lug plaasvind. Dit is bergklim, fietsry, duik en draf. Deur aan sulke sportsoorte deel te neem, het 'n persoon die geleentheid om ontslae te raak van negatiwiteit, slegte bui, en ook die skoonheid van die omliggende natuur te geniet.
Sport help om die werk van die senuweestelsel meer gebalanseerd te maak. Dit plaas gedagtes en gevoelens in orde, bevorder die ontwikkeling van wilskrag, sowel as vasberadenheid. Die vraag “hoekom moet jy sport speel” vir sulke mense is lanklaas die moeite werd. Hulle voel eenvoudig baie gelukkiger as ander. Wanneer jy oefen, stel jou liggaam endorfiene vry, die hormoon van geluk. Veral sy produksie neem toe tydens intensiewe opleiding. Die vrag moet egter gedoseer word en ooreenstem met die vermoëns van die liggaam. Dit is ook nodig om die veiligheidsregulasies wat toepaslik is vir die gekose tipe fisieke aktiwiteit streng te volg.
Sport en immuniteit
Baie van diegene wat van fisieke aktiwiteit hou, het lankal opgehouwonder waarvoor sport is. Sportaktiwiteite hou baie voordele in. Dit is ook bekend dat sport help om die immuunstelsel te versterk. Verskeie punte moet egter hier in ag geneem word. Langdurige fisiese aktiwiteit kan ook die liggaam uitput, die aktiwiteit van sy verdediging verminder. Daarom is dit nodig om te verseker dat die vragte gedoseer word en nie die liggaam benadeel nie. Die beste sportsoorte om die immuunstelsel te versterk is swem, joga, atletiek, aerobics.
Die beste manier om te oefen is in die natuur.’n Park is ook geskik, want daar bevat die lug minder gasse. Sportaktiwiteite moet gereeld en matig wees. Hoekom het ons 'n sport nodig wat skadelik is? Dit word nie aanbeveel om oefeninge met geweld uit te voer nie. Dit is onwaarskynlik dat dit gesondheid sal verbeter en immuniteit sal verbeter. Oormatige vragte is 'n stresvolle situasie vir die liggaam. Of sport nodig is of nie – elkeen besluit self. Maar diegene wat die keuse ten gunste van fisieke aktiwiteit gemaak het, is nooit spyt daaroor nie.
