Die woord "koördinasie" is van Latynse oorsprong. In vertaling beteken dit eenwording, konsekwentheid, ordening. Hierdie woord word ook gebruik in verband met die motoriese aktiwiteit van mense. In hierdie geval dui dit op die mate van koördinasie van menslike bewegings met die vereistes van die omgewing. Byvoorbeeld, een verbyganger, wat gegly het, sal op sy voete staan met behulp van kompenserende bewegings, en die ander sal val. Gevolglik het die eerste persoon 'n hoër mate van koördinasie van bewegings, dit wil sê hy het meer ontwikkelde koördinasievermoëns.
Definisie van konsep
Koördinasie word verstaan as die vermoë van 'n persoon om alle bewegings van liggaamsdele rasioneel te koördineer in die proses om 'n spesifieke motoriese taak op te los. Hierdie konsep kan op 'n effens ander manier gekarakteriseer word. Dit is 'n persoon se vermoë om hul eie bewegings te beheer.
Ons muskuloskeletale stelsel bevat 'n groot aantal skakels wat hetmeer as honderd grade van vryheid. Daarom is die bestuur van hierdie stelsel 'n baie komplekse proses. Volgens die stigter van moderne biomeganika, fisioloog Bershtein, deur hom in 1947 uitgedruk, bestaan koördinasie van bewegings in die oorwinning van grade van vryheid. Dit verander die skakels in 'n mens-gehoorsame stelsel.
Die hoofaanwyser van koördinasie
Hoe om die vermoë van 'n persoon te bepaal om sy muskuloskeletale stelsel te beheer in die proses om 'n bepaalde aktiwiteit uit te voer? Om dit te doen, in die metodologie van fisiese kultuur en in die huishoudelike teorie vir 'n lang tyd was daar so 'n aanwyser soos behendigheid. Sedert die 1970's word die term "koördinasievermoëns" egter toenemend in plaas daarvan gebruik.
Volgens die definisie wat deur Berstein gegee word, is behendigheid die eenheid van die interaksie van daardie funksies van perifere en sentrale beheer wat die motoriese sisteem van die liggaam beheer. Terselfdertyd word die biomeganiese strukture van aksies herstruktureer in ooreenstemming met die take wat gestel is.
Behendigheid, of koördinasievermoëns van 'n persoon word gekenmerk deur die feit dat hulle:
1. Altyd na die buitewêreld gerig. So, opleiding op 'n slaansak vir boksers ontwikkel behendigheid in 'n mindere mate as 'n tweestryd met 'n teenstander.2. Hulle het 'n spesifieke kwaliteit. So, jy kan goed wees met gimnastiek en nie goed met swem nie.
CS, of koördinasievermoë, is die basis van behendigheid. Onlangs was hierdie aanwyser die onderwerp van tallenavorsingsfisioloë.
Klassifikasie van koördinasievermoë
Veral noukeurige studie van menslike vaardigheid het begin word, vanaf die sestigerjare van die vorige eeu. Terselfdertyd openbaar spesialiste elke jaar meer en meer nuwe koördinasievermoëns. Tot op datum, onder hul spesies, is daar 3 algemene, sowel as 20 spesiale, wat hulself spesifiek manifesteer (balans, ruimtelike oriëntasie, ens.).
Koördineringsvermoëns is daardie vermoëns van 'n persoon wat sy gereedheid bepaal om motoriese aksies optimaal te beheer en te reguleer. Talle eksperimentele en teoretiese studies het drie hooftipes CS geïdentifiseer. Dit is spesiaal, spesifiek en ook algemeen. Kom ons bekyk hulle van nader.
Spesiale COP
Hierdie koördinasievermoëns van 'n persoon, verwant aan homogene groepe bewegings, word geassosieer met psigofisiese meganismes.
Spesiale CS'e word volgens toenemende kompleksiteit georganiseer. So, ken toe:
- ruimtelike bewegings van die liggaam (akrobaties, gimnasties);
- beweging van voorwerpe (dra vragte, lig gewigte);
- manipulasie van bewegings van verskillende dele van die liggaam (tref, inspuiting, ens..);
- sikliese en asikliese aksies;
- gooioefeninge wat akkuraatheid openbaar (jongleer, dorpe, tennis);
- verdedigende en aanvallende aksies in sport en buitelugspeletjies;- ballistiese bewegings (gooi 'n bal, skoot of skyf).
Spesifieke COP
Dit sluit effens verskillende koördinasievermoëns in. Dit is 'n menslike vermoë:
- na oriëntasie, dit wil sê na 'n akkurate bepaling van die posisie van die liggaam;
- om die bewegingsparameters te verander ten einde hoë doeltreffendheid en akkuraatheid van die werk van ruimtelike en krag te verkry spiere;
- om te reageer, dan is daar 'n akkurate en vinnige uitvoering van 'n korttermyn-hele beweging wanneer 'n voorheen bekende of onbekende sein of sy deel verskyn;
- tot die herstrukturering van motoriese aksies onder veranderende omgewingstoestande;
- tot die koördinasie of verbinding van individuele bewegings in 'n enkele motoriese kombinasie;
- om te balanseer, dit wil sê om stabiliteit in 'n statiese of dinamiese posisie van die liggaam te handhaaf; - na ritme of presiese reproduksie van 'n gegewe motoriese aksie.
Algemene COP
Dit is koördinasievermoëns van die derde tipe, wat 'n soort veralgemening van spesiale en spesifieke vermoëns is. In die proses van liggaamlike opvoeding neem die onderwyser dikwels leerlinge waar wat verskeie take goed uitvoer vir balans en oriëntasie, ritme, respons, ens. Met ander woorde, hierdie kinders het goed ontwikkelde algemene koördinasievermoëns. Ander gevalle is egter meer algemeen. Byvoorbeeld, 'n kind het 'n hoë CC vir sikliese bewegings, wat 'n lae vlak van behendigheid in sportspeletjies toon.
Algemene koördinasievermoëns - wat is dit? Dit sluit potensiële sowel as gerealiseerde geleenthede in.van 'n individu, wat sy gereedheid bepaal vir optimale regulering en bestuur van motoriese aksies wat uiteenlopend in betekenis en oorsprong is.
Dit gebeur dikwels dat koördinasievermoëns in 'n latente vorm bestaan voordat die beweging begin. In hierdie geval is hulle potensiaal. Gerealiseerde of werklike CS verskyn op hierdie spesifieke tydstip.
Koördinasievermoëns word ook in elementêr en kompleks geklassifiseer. Die eerste hiervan sluit in die vermoë van 'n persoon om die ruimtelike parameters van bewegings akkuraat weer te gee. Komplekse koördinasievermoëns - wat is dit? Dit is die vermoë van 'n individu om vinnig motoriese aksies te herstruktureer onder skielik veranderende toestande.
Motoriese vermoëns vanuit die oogpunt van die opvoedkundige proses
So, ons het uitgevind wat die term "koördinasievermoëns" beteken. Die definisie van die basiese konsepte van hierdie motoriese vermoëns vanuit 'n pedagogiese oogpunt kan nie net kennis bevat oor "oorwinning van buitensporige grade van vryheid nie."
Hierdie visie het duidelike leemtes. Die feit is dat koördinasievermoëns, waarvan die definisie baie omvattend is, grootliks afhang van die sukses om die taak op te los. In hierdie geval kan drie tipes CS onderskei word. Die eerste hiervan is neurale koördinasie. Dit word uitgevoer met die koördinasie van senuweeprosesse en spierspanning. Die tweede tipe koördinasie is motories. Dit word uitgevoer deur die bewegings van alle dele van die liggaam in tyd en ruimte te kombineer. Daar is ook spierkoördinasie. Sy verteenwoordigdie proses om beheeropdragte deur spiere na alle dele van die liggaam oor te dra.
Watter ander koördinasievermoëns is daar? Die definisie, klassifikasie van hierdie menslike vermoëns onderskei sensori-motoriese, sowel as motor-vegetatiewe CS. Die kwaliteit van die oplossing vir die probleem hang direk van hulle af. Die eerste van hierdie twee tipes CS hou direk verband met die aktiwiteit van die muskuloskeletale stelsel en die werk van sensoriese stelsels soos ouditiewe, visuele en vestibulêre. Met ander woorde, in die proses van motoriese aktiwiteit, gebruik 'n persoon die sintuigorgane. Dit help hom om die toestand van die omgewing te ken en sensitief te reageer op die veranderinge wat daarin plaasvind. Die sensories-motoriese tipe CS maak dit moontlik om eksterne seine te ontleed en dit te vergelyk met interne seine wat in die liggaam voorkom.
Wat is motor-vegetatiewe koördinasievermoëns? Die bepaling van hierdie motoriese vermoëns van 'n persoon gaan deur die manifestasie van alle liggaamsfunksies. Die feit is dat enige beweging van die liggaam in ruimte en tyd direk verband hou met die werk van die outonome stelsels (kardiovaskulêre, respiratoriese, uitskeidings, hormonale, ens.), Wat spieraktiwiteit verskaf. Dit is bevestig deur die resultate van talle studies. Byvoorbeeld, in die afwesigheid van sistematiese opleiding en in die teenwoordigheid van siektes, moegheid of sterk emosionele impak, is daar 'n diskordinasie van verskeie liggaamsfunksies wat die werk van spiere verseker. Dit allesbeïnvloed die kwaliteit van die motoriese taak wat opgelos word.
Die koördinasievermoëns van 'n persoon, die middele van hul opvoeding word wyd gebruik in die pedagogiese praktyk. Die feit is dat die aanleg tot 'n sekere tipe aktiwiteit afhang van hierdie motoriese vermoëns van die individu. Dit moet in ag geneem word wanneer kinders in sekere vaardighede en vermoëns opgevoed word.
Faktore wat COP beïnvloed
'n Persoon se koördinasievermoëns word uitgedruk in sy vermoëns, afhangende van:
- akkurate ontleding van sy bewegings;
- aktiwiteit van verskeie ontleders, insluitend motoriese;
- beslistheid en moed;
- motoriese taakkompleksiteit;
- ouderdom;
- vlak van ontwikkeling van ander motoriese vermoëns;- graad van algemene gereedheid.
COP-ontwikkelingsnutsmiddels
Om die graad van menslike vermoëns in die oplossing van motoriese programme te verhoog, is dit nodig om fisiese oefeninge te gebruik wat:
- daarop gemik is om koördinasieprobleme te oorkom;
- spoed vereis en korrektheid van 'n persoon, en ook die rasionaliteit van bewegings;
- nuut en ongewoon vir die uitvoerder;- in geval van herhaling, word dit uitgevoer met 'n verandering in toestande of motoriese aksies.
As die voorgestelde oefeninge aan selfs een van die bogenoemde vereistes voldoen, kan dit reeds koördinasie genoem word. Tans is 'n groot aantal sulke komplekse ontwikkel.
COP-ontwikkelingsmetodes
Hoe om 'n persoon se koördinasievermoë te verbeter? Daar is baie verskillende ontwikkelings hiervoor. Die mees effektiewe hiervan is metodes wat streng gereguleerde oefeninge gebruik. Sulke aktiwiteite is gebaseer op motoriese aktiwiteit.
Dus, "sin vir tyd", "sin vir ruimte", sowel as "sin van spierinspanning" is baie belangrike koördinasievermoëns vir 'n persoon, en die metode van hul ontwikkeling in hierdie verband neem 'n leidende plek in. in die proses van onderwys. Oorweeg die verbetering van hierdie kenmerke in meer besonderhede.
Om die vermoë te ontwikkel om bewegings so akkuraat moontlik uit te voer, word komplekse van algemene voorbereidende oefeninge gebruik. Terselfdertyd is dit belangrik om hul koördinasiekompleksiteit sistematies te verhoog. Byvoorbeeld, in sulke gevalle word take gegee wat die akkuraatheid van reproduksie van beide gelyktydige en opeenvolgende posisies en bewegings van die bolyf, bene, arms vereis. Hardloop en stap vir 'n gegewe tyd word ook gebruik, ens.
'n Hoër vlak van koördinasievermoëns en metodes van hul ontwikkeling vereis dat die leerlinge spesiale oefeninge uitvoer vir die proporsionaliteit van bewegings binne sekere grense van ruimte, tyd en spierinspanning. In hierdie gevalle word metodes van meervoudige uitvoering van take gebruik. Terselfdertyd word 'n installasie gegee vir die memorisering van die verkrygde aanwysers en hul verdere selfassessering. Dit is die metodes van "kontrasteer take" en "aaneenlopende take". Die gebruik van sulke oefeninge maak dit moontlik om die verskil tussen subjektiewe sensasies en die beskikbare objektiewe data te besef. Met herhaalde herhaling van sulke take neem die sensoriese sensitiwiteit van 'n persoon toe, wat dit vir hom moontlik maak om bewegings meer akkuraat te beheer.
Daar moet in gedagte gehou word dat die moeilikste take om te bemeester take is wat die akkuraatheid van differensiasie van temporele, ruimtelike en kragparameters vereis. In hierdie verband moet hulle toegepas word met inagneming van die metodes van kontrasterende en konvergerende take. Die essensie van die eerste van hulle is om afwisselende oefeninge uit te voer wat skerp verskil in een of ander parameter. Byvoorbeeld, die verandering van take om die bal van 6 m na 4 m te gooi, asook lang spronge óf na die maksimum afstand óf na die helfte daarvan.
Die metode van "konvergerende take", in teenstelling met die een wat hierbo beskryf is, vereis 'n hoë akkuraatheid van differensiasie van die uitvoerder. Byvoorbeeld, om arms 90 en 75 grade op te lig, verspring 150 en 180 cm, ens.
Sommige soorte professionele aktiwiteite en sekere sportsoorte vereis 'n persoon nie net 'n hoë vlak van ruimtelike koördinasievermoëns nie, maar ook 'n goed ontwikkelde sin vir ruimte. Dit word gekenmerk deur die vermoë van die individu om die grootte van hindernisse, die afstand na die teiken, die afstand tussen voorwerpe en mense, ens. is baie effektief.
Hoe om die kragakkuraatheid van bewegings te verbeter? Om dit te doen, is dit nodig om die vermoë te ontwikkel om die vlak van spierspanning te assesseer en te onderskei. In hierdie geval is dit nodig om oefeninge vir verskillende gewigte te gebruik. Dit is take vir herhaalde reproduksie van óf 'n sekere waardespierlading, of sy veranderende aanwysers. Voorbeelde van sulke oefeninge is die toepassing van pogings op die karpale dinamometer in die bedrag van 30 of 50 persent van die maksimum.
Een van die belangrikste koördinerende vermoëns van 'n persoon is die "sin van tyd", dit wil sê die vermoë om tydparameters fyn waar te neem. Om hierdie akkuraatheid van bewegings te verbeter, word spesifieke oefeninge gebruik. Hulle bestaan uit die evaluering van klein tydintervalle van 5 tot 10 sekondes. Stophorlosies word gebruik om die akkuraatheid van die taak na te gaan. Oefeninge om mikro-intervalle van een tot tiendes van 'n sekonde te assesseer, laat jou ook 'n gevoel van tyd ontwikkel. Elektroniese toestelle word gebruik om so 'n taak na te gaan.
Die vermoë om mikro-tydintervalle waar te neem, kan ontwikkel word tot die hoogste akkuraatheid, tot een duisendste van 'n sekonde. Gebruik spesiale opleiding om dit te doen.
Daar is ook sekere metodologiese tegnieke om statiese en dinamiese balans te verbeter. Die eerste hiervan kan ontwikkel word by:
- toename in die tyd om 'n gegewe postuur te handhaaf;
- afname in die area van ondersteuning;
- uitsluiting van die visuele ontleder;
- toename in die hoogte van die steunoppervlak;- inleiding gepaardgaande of gepaarde bewegings.
Oefening om dinamiese balans te verbeter:
- met 'n verandering in eksterne toestande (weer, bedekking, terrein); - vir die opleiding van die vestibulêre apparaat, deur gebruik te maak van swaaie, sentrifuges enens.
Om koördinasievermoëns te ontwikkel, is dit nodig om die beginsel van sistematiteit na te kom. Jy kan nie ongeregverdigde pouses tussen klasse neem nie, aangesien dit beslis tot 'n verlies aan vaardighede sal lei.
Tydens opleiding vir koördinasie is dit belangrik:
- moenie oorwerk nie;
- voer oefeninge net uit wanneer jy psigofiesies goed voel;
- maak voldoende intervalle tussen oefeninge om jou werkvermoë te herstel;- voer in parallelle opdragte uit vir die ontwikkeling van ander vermoëns.
Verandering in motoriese aksies
Van groot belang vir 'n persoon is die vermoë om vinnig van een beweging na 'n ander oor te skakel wanneer omgewingstoestande verander. Die teorie en metodologie van liggaamlike opvoeding beskou so 'n vermoë van 'n individu as die belangrikste vermoë wat behendigheid kenmerk.
Vir die ontwikkeling van hierdie CS word oefeninge gebruik vir vinnige, en soms onmiddellike reaksie in 'n skielik veranderende omgewing. Dit is sport- en buitelugspeletjies van slalom, gevegskuns, ens. As 'n bykomende manier om hierdie vermoë te ontwikkel, is dit nodig om 'n persoon se intellek te ontwikkel en sulke sterk-wilse eienskappe soos inisiatief, vasberadenheid en moed by hom op te voed.
Dus, daar kan op gelet word dat die koördinasievermoëns van 'n persoon die belangrikste komponent van sy lewensaktiwiteit is.
